Jak złagodzić objawy andropauzy?

Andropauza u mężczyzn jest odpowiednikiem kobiecej menopauzy. U panów w tym okresie znacznie spada poziom testosteronu, co związane jest z naturalnym procesem starzenia. Do najczęściej występujących objawów andropauzy zalicza się kłopoty z erekcją, permanentne przemęczenie, spadek nastroju i samopoczucia, mniejsze libido oraz nagłe uderzenia gorąca. W jaki sposób można więc załagodzić objawy andropauzy?

Czym tak naprawdę jest andropauza?

Występowanie andropauzy u mężczyzn niezaprzeczalnie związane jest z okresem przekwitania. Pierwsze objawy pojawiają się najczęściej po skończeniu pięćdziesiątego roku życia. Na dokładny czas wystąpienia andropauzy mają największy wpływ czynniki genetyczne oraz styl życia danej osoby. Dodatkowo, proces ten przyspiesza palenie papierosów, nadużywanie alkoholu, nadwaga oraz brak wszelkiej aktywności fizycznej. Andropauza występuje również wcześniej u osób, które chorują na cukrzycę, nadciśnienie tętnicze lub miażdżycę.

Co zrobić po wykryciu u siebie objawów andropauzy?

Mężczyzna, któremu wydaje się, że rozpoczął się u niego proces przekwitania w pierwszej kolejności musi wybrać się na wizytę kontrolną, na której lekarz prowadzący potwierdzi andropauzę. Często stosuje się tzw. „kwestionariusz Adama”, składający się z kilkunastu pytań dotyczących aktywności seksualnej i trybu życia konkretnej osoby. Zalecane jest również przeprowadzenie pomiaru stężenia PSA, analizy moczu oraz wykonanie morfologii krwi.

Jak załagodzić objawy andropauzy?

Andropauza może sprawiać wiele problemów w codziennym życiu mężczyzny. Najczęściej stosowanym sposobem pomagającym złagodzić objawy andropauzy jest zastosowanie odpowiedniej terapii hormonalnej. Jej głównym zadaniem jest zwiększenie poziomu hormonów w organizmie, a zwłaszcza testosteronu. Po kilku tygodniach systematycznego stosowania kuracji powinny ustąpić niektóre skutki andropauzy, chociażby zmniejszone libido czy spadek nastroju.

Dodatkowo, należy również zadbać o właściwą dietę, aktywność fizyczną, ilość snu oraz całkowicie zaprzestać palenia papierosów i picia alkoholu. Ważne też, aby w miarę możliwości zminimalizować występowanie codziennych stresów. Mężczyźni borykający się z andropauzą mogą również skorzystać z dostępnych bez recepty suplementów diety. Warto zwrócić szczególną uwagę na te środki, które w swoim składzie zawierają liście pokrzywy, selen, cynk, olej z pestek dyni, mangan czy palmę sabałową. Składniki te wspomagają pracę gruczołu prostaty, odpowiednio regulują oddawanie moczu oraz chronią komórki przed dalszym procesem starzenia.