Zabezpiecz się na zimę już dziś!
Choć śnieg urzeka swoją nieskazitelną bielą, zachęca dzieci do zabawy na świeżym powietrzu, a miłośnicy sportów zimowych wyczekują go cały rok – większości z nas nie jest łatwo dotrwać do wiosny. Niewielka ilość słońca i wynikający z tego niedobór witaminy D, sprawiają, że czujemy się pozbawieni energii, niskie temperatury powodują przeziębienia, a śliskie chodniki oraz zamarzające szyby samochodów nie zachęcają do wyjścia z domu. To pora roku, podczas której szczególnie powinniśmy się o siebie zatroszczyć. I choć w wakacje być może jeszcze niewielu myśli o zimie, to w rzeczywistości już teraz warto podjąć kilka kroków, by przetrwać ją w możliwie jak najbardziej komfortowych i najmniej kosztownych warunkach.
A zatem – jak przetrwać zimę? Zapraszamy do naszego krótkiego poradnika.
- Zadbaj o dietę, gdyż w okresie zimowym organizm potrzebuję więcej energii z pożywienia, by móc utrzymać odpowiednią temperaturę ciała. Posiłki powinny stanowić bogate źródło warzyw i owoców, zwłaszcza cytrusów, które zawierają dużo witaminy C, wspomagającej odporność organizmu. Nie należy zapominać o węglowodanach, zawartych w kaszach i ziemniakach, dzięki którym dłużej nie czujemy potrzeby spożywania kolejnego posiłku.
Dodatkowym źródłem witamin są też domowe, babcine przetwory, szczególnie syropy oraz soki, np. z czarnego bzu lub dzikiej róży. - Ubieraj się adekwatnie do pogody, czyli na tzw. „cebulkę”. To już rady na nieco późniejsza porę. Od jesieni mniej więcej koniecznie jest zadbanie o to, by ubrania były ocieplane, a buty zaimpregnowane. Nieodpowiednia odzież stanowi najczęstsze źródło zimowych zachorowań.
- Zainwestuj w nawilżacz powietrza – gorące kaloryfery i nieczęste wietrzenie pomieszczeń powodują, że otaczające nas powietrze pozbawione jest odpowiedniej wilgotności, a to sprzyja pojawieniu się infekcji.
- Nie rezygnuj z ruchu, a zwłaszcza tego na świeżym powietrzu. Nie musisz być miłośnikiem sportów, wystarczy wybrać się na jesienno-zimowy spacer, by poczuć napływające endorfiny. Siedzący tryb życia wywołuje bóle kręgosłupa i inne dolegliwości zdrowotne obniżające komfort życia, a ponadto wpływa na przybieranie na wadze.
- Nie marnuj wieczorów. Choć wiele osób narzeka na ich długość, dobrym sposobem jest stworzenie planu działania, pozwalającego na to, by zamiast nudnych, stały się efektywne i wzbogacające. Nauka nowego języka, porządki w garderobie, kurs tańca czy częstsze wyjścia do teatru czy kina – wszystko zależy od naszych własnych preferencji. Nie trzeba nawet opuszczać domu, by zmienić swoją rutynę i znaleźć idealne hobby, które w przyszłości może okazać się nawet sposobem na biznes.
- Zadbaj o domowe ciepło. Dom powinien być miejscem, do którego z chęcią wracamy, zwłaszcza zmarznięci. Wpływa na to nastrój, panująca atmosfera i ład. Jednak nie mniej ważne jest ogrzewanie. Długi czas trwania okresu grzewczego w Polsce, wysokie ceny gazu i węgla kamiennego każdego roku spędzają sen z powiek nam wszystkim. A ograniczone zasoby paliw przyczyniły się do poszukiwania alternatywnych źródeł energii. Jednym z nich jest ekogroszek, charakteryzujący się znacznie wyższą jakością oraz wydajnością niż wspomniane wyżej surowce. Niewielka zwartość wody i siarki oraz pozyskiwanie go z wysokokalorycznego węgla, stanowi kolejne atuty ekogroszku. Jest on też mniej szkodliwy dla środowiska, ze względu na wytwarzaną naprawdę niewielką ilość tlenków i popiołu. Doskonale sprawdzi się w piecach z podajnikami, pozwalając zaoszczędzić czas. Ekogroszek jest wciąż niedocenianym w Polsce paliwem, ale warto zadbać o jego zapas już latem, kiedy ceny są nieco niższe, niż po otwarciu okresu grzewczego.
Klimat, jaki panuje w Polsce, nie należy do najprzyjemniejszych, ale można dobrze przygotowywać się do zimy, by ją łagodnie przeżyć. Poza dbaniem o własny organizm, panującą atmosferę w domu i powietrze, nie można zapomnieć o niezbędnym podczas niskim temperatur ogrzewaniu. Warto robić to tak, by nie ucierpiał zarówno nasz portfel, jak i środowisko. Wtedy z radością powitamy wiosnę.
Artykuł powstał przy współpracy z portalem Rowex Sklep: https://rowex-sklep.pl/